和風ツナご飯
牛乳
千草焼き
塩昆布和え
みそ汁

明日は合唱コンクールです。のどに良いとされている大根が入ったみそ汁です。大根の辛み成分「イソチオシアネート」は、抗菌作用があります。長時間の練習で喉が痛いときや、「ちょっと熱を持っているかも」と感じたときは、大根を食べると良いでしょう。また、イソチオシアネートは、すりおろすとさらに効果的です。
明日は、しょうがを使用したスープが出ます。おいしく食べましょう。