おろしポン酢あえ −７月11日（金）
大根は、おろすことで免疫力を高めたり、お腹の調子を整える効果のある成分が多くなります。その成分は、夏の大根に多く含まれていると言われています。 さらに、レモン汁にはビタミンＣがたくさん含まれているため、疲れを取る効果もあります。 野菜を食べて元気にすごせるようにしましょう。 【今日の献立】 ・冷やしごまだれうどん ・おろしポン酢あえ ・ささかまぼこの磯部揚げ ・牛乳 ゆでとうもろこし −７月10日（木）
ここで、おいしいとうもろこしを見分けるコツを紹介します。 ・皮が鮮やかな緑色 ・ひげの色が濃い茶色 ・ひげの数がたくさんある ・ずっしりと重たい 夏が旬のとうもろこしを、たくさん味わってください！ 【今日の献立】 ・メキシカンライス ・ゆでとうもろこし ・ジュリアンスープ ・牛乳 夏野菜で夏バテ防止！ −７月９日（水）
夏野菜にはさまざまなビタミンが体の調子を整えて、夏バテ防止にもなります。 また、カリウムという栄養素も多く入っています。カリウムは体の中の塩分や水分の調節をしてくれます。熱を持った体を冷やしてくれる働きもあります。 暑さに負けないようにしっかり食べましょう！ 【今日の献立】 ・夏野菜のチキンカレー ・海藻サラダ ・冷凍みかん ・牛乳 きびなご −７月８日（火）
骨や歯を丈夫にするカルシウムや、カルシウムの吸収を助けるビタミンＤが多く含まれています。成長期には重要な栄養素です。 今の時期は子持ちのきびなごが味わえます。 よくかんで食べましょう！ 【今日の献立】 ・かやくごはん ・きびなごのからあげ ・野菜のごまじょうゆあえ ・玉ねぎとじゃがいものみそ汁 ・牛乳 七夕ちらし寿司−７月７日（月）
書きましたか？ 給食では、錦糸卵(きんしたまご)で天の川をイメージした「ちらしずし」と星のなるとと 色づきそうめんをいれた「そうめん汁」、星型ナタデココが入った「七夕ゼリー」をつくりました。 七夕にそうめんを食べると今年(ことし)1年 大きな病気にかからないと 言われています！ 【今日の献立】 ・七夕ちらし寿司 ・しらすと野菜のおひたし ・そうめん汁 ・七夕ゼリー ・牛乳 プルコギクイズ −７月４日（金）
「プル」は「火」という意味ですが、「コギ」はどのような意味でしょう。 １：タレ ２：肉 ３：炒める 正解は...、 ↓↓↓↓ ２：肉 でした！ 韓国では、牛肉を野菜と一緒にタレに漬け込んで焼く料理です。 給食では、豚肉と野菜をごま油やにんにくで炒めて、５種類の調味料で味付けをしました。隠し味でりんごも入っています！ 【今日の献立】 ・プルコギ丼 ・チョレギサラダ ・五目スープ ・牛乳 変身する！赤ピーマン −７月３日（水）
赤ピーマンには、食べると身体の中で「ビタミンＡ」に変身する「β-カロテン」という成分が入っています。視力を保ったり、肌の健康を保つことを助けてくれます。 今日は砂糖や醤油で甘辛く炒めたきんぴらにしました。苦手な人も肉やほかの野菜と一緒に食べてみましょう！ 【今日の献立】 ・ご飯 ・魚のから揚げレモンソース ・夏野菜きんぴら ・豚汁 ・牛乳 牛乳クイズ −７月２日（水）
１：２２０ｍｇ ２：１２０ｍｇ ３：５０ｍｇ １日でとったほうが良いカルシウムの量は、 低学年：５５０ｍｇ 中学年〜高学年：７５０ｍｇ です。 さて、正解は...、 ↓↓↓↓ １：２２０ｍｇ でした！ 給食で出る牛乳を１本飲むと、不足しやすいカルシウムをたくさんとることができます！ 【今日の献立】 ・チーズパン ・ポークビーンズ ・大根じゃこサラダ ・牛乳、ミルメーク（コーヒー 半夏生 −７月１日（火）
関西では、昔から半夏生にタコを食べる風習があります。 これは田植えをしたときに稲の根がタコの足のようにしっかりと大地に根をつけるようにという願いが込められています。 タコには「タウリン」という疲れをとる栄養素が多く含まれています。 よく噛んで食べましょう。 【今日の献立】 ・たこめし ・やきししゃも ・磯の香り和え ・どさんこ汁 ・牛乳 |
|