今日の給食
メニューは セサミトースト インド風煮 コーンサラダ 今日は、セサミトーストです。 ゴマは栄養豊富で、成分の ５０％は脂質の【リノール酸・リノレン酸】 が含まれていています。 血中の悪玉コレステロールを下げ 生活習慣病を予防する働きがあり 便秘を改善してくれる効果もあります。 他に、ビタミン・ミネラル・鉄や銅なども 含まれています。 特に、抗酸化作用がある【セサミン】は 肝臓の働きを助けてくれます。 ごまはすりつぶして食べるほうが 栄養素の消化吸収が促進されます。 甘くて香ばしい香りが癖になるおいしさです。 インド風煮は、揚げたじゃが芋と鶏肉を ケチャップやターメリック、カレー粉が入った 調味料で煮ます。 調理員さんが「スパイシーな酢豚みたい」 と、言っていましたが まさしくその通り。 揚げた香ばしさと、カレー粉のアクセントが 初めての味で食が進みます。 パリっと歯ごたえ、がいいサラダと 合わせて食べると、さっぱりと ちょうどよい感じ。 元気な毎日をサポートしてくれる 栄養たっぷりの給食でした。 今日の給食
メニューは 鶏肉の混ぜご飯 イカの鉄板焼き 田舎汁 じゃが芋のバターしょうゆ煮 今日は、イカの鉄板焼きです。 イカは栄養がなさそうですが タウリンやビタミンEが豊富に含まれています。 タウリンは、体の疲れを癒し 心臓や肝臓の機能を高めます。 ビタミンEは抗酸化作用があり 血行の促進、老化防止に働きます。 さらに、うまみ成分のリジンは 集中力を高めて体の成長を促進します。 噛み応えがあり、よく噛むことで 早食いを防ぎダイエットに効果的です。 青のりと照り焼きの甘みが イカのうまみと合わさっておいしい一品です。 じゃが芋のバターしょうゆ煮は じゃが芋のホクホク感と バターしょうゆのコクと香りが 間違いのないおいしさです。 混ぜご飯も、田舎汁も 安定のおいしさ。 給食の時間は 幸せタイムとなりました。 今日の給食
メニューは ホイコーロー丼 中華風スープ かき 今日は、回鍋肉丼です。 中国語で【肉を鍋に戻す】 という意味があります。 豚バラ肉を煮込み いったん取り出してスライスしたものを また鍋に戻して炒める工程から その名がついたといわれています。 豚肉のビタミンB1・鉄分や キャベツに入っているキャベジン・ビタミンCなどは 消化を良くし、鉄の吸収を促進することで 体の成長を助けます。 冬の寒い季節を耐えたキャベツは糖度が増し 甘くておいしくなります。 給食は、じっくり火を通すことで 旨味と甘みを引き出し ごはんに合うように調理してくれていて 美味です。 中華スープで口の中をさっぱりさせたら 甘くておいしいかき！ １個食べると風邪をひかない といわれるぐらい ビタミンCが豊富です。 インフルエンザが流行ってきているので 体にはうれしいメニューです。 今日の給食
メニューは スパゲッティミートソース オニオンドレッシングサラダ マーブルケーキ 今日は、スパゲッティミートソースです。 イタリアのボローニャ地方で 肉や野菜などをワインで煮込んだものを 平打ちの麺にかけて食べたのが起源と言われ 【ボロネーゼ】という名で親しまれています。 ミートソースは、日本人に食べやすいように 香味野菜をひき肉とトマトで煮込み ケチャップや砂糖で甘みを足して 食べやすくアレンジしています。 マーブルケーキは ココア生地と白いスポンジ部分が 大理石のような模様になっていることから この名前が付いたといわれています。 食べ物の由来を調べると 歴史も知ることができて面白いですよ。 今日もおいしくいただきました。 今日の給食
メニューは ごはん 鶏肉のケチャップ煮 ワンタンスープ 今日は、鶏肉のケチャップ煮です。 ケチャップの原材料である トマトの赤い色は 【リコピン】といわれる栄養素で 抗酸化作用があり 炒め物や煮物など加熱したほうが 体への吸収がよいとされています。 他に、リコピンと同じような作用を持つ βカロテンや タンパク質・脂質・糖質の代謝をよくする ビタミンB６ 体の細胞の老化を防ぐカリウムも含まれています。 揚げたジャガイモと、鶏肉のうまみが ケチャップとの相性がよくおいしい♪ ワンタンスープ ワンタンって漢字で雲呑（雲を呑む）と書きます。 まるで雲のように ふわふわで美味です。 インフルエンザがはやり始めているので 手洗いやうがいと共に バランスの良い食事を心がけたいですね。 今日の給食
メニューは ビビンバ わかめスープ はれひめみかん 今日は、ビビンバです。 ご飯の上に下味のついた野菜と 味のついた甘辛い 肉みそタレと混ぜていただきます。 韓国発祥の料理には数種類の野菜が 使われていて、食物繊維やミネラル ビタミン類を豊富に摂取することができます。 タンパク質や糖質のほかに 野菜類を多く食べると 腸内環境がよくなることで 免疫力が向上したり 肌荒れを防いだり いいことがいっぱいです。 給食では、野菜までが ごはんに混ざっています。 肉みそタレとよく混ぜて食べると コクのあるみそと野菜でさっぱりしたごはんが ちょうどよく、スプーンが止まりません。 安定のわかめスープに 最後のはれひめをいただくと さわやかに食べ終わることができます。 今日もおいしくいただきました。 今日の給食
メニューは ソイディップパン ボルシチ コーンサラダ 今日は、ロシアの料理です。 ボルシチはロシアの家庭料理で 日本でいう肉じゃがのようなものです。 たくさんの野菜とお肉が入った ボルシチは栄養満点です。 デーツの代わりにケチャップ味付けですが コクのあるクリーミーな味わいが 何とも言えません。 ソイディップパンは 乾燥大豆からじっくり煮た大豆を ミキサーでペーストにし マヨネーズと和えてパンにのせて焼きました。 ツナマヨパンのような不思議な食感です。 さっぱりしたサラダにパンとシチューは 栄養バランスが抜群です。 おいしく食べて 生徒たちは元気に過ごしています。 今日の給食
メニューは エビクリームライス 海藻サラダ りんご 今日は、人気のエビクリームライス。 エビがプリップリで香りよく 美味しい♪ 人参ごはんとの絶妙なコラボレーションは 果てしなく食べられそうなぐらいです。 エビは、疲れをいやすタウリンや アスタキサンチンという強い抗酸化作用があり 疲れやすい１２月にはぴったりなメニューです。 海藻サラダは、食物繊維やミネラルがたっぷり。 さっぱりといただきました。 りんごは山形県の「サンふじ」 皮をむいているところからいい香り。 食べたらあまい！！ 海と山の幸で最高です。 今日の給食
メニューは ごはん のりのつくだ煮 肉豆腐 みそ汁 １２月に入りました。 今月初めの給食は 和食です。 のりのつくだ煮は調理員さんの手作りで 朝からコトコトかつおだしと調味料で じっくり火を入れていきます。 ごはんに合う一品です。 肉豆腐は、良質なたんぱく質が 豊富な豆腐がたくさん使われていて 豚肉のビタミンB1で代謝の良い体を 作ることができます。 かつおだしと、豚肉のだしが 豆腐にしっかりしみていて 美味です。 給食は、ただ食べるだけではなく 将来、子供たちが正しく食を選んで 健康に過ごせるように「食育」 としての役割を担っています。 普段から、バランスの良い食事を心がけ 健康に元気に学校圭活を送れるように サポートしていきます！ 今日の給食
メニューは かてめし みそポテト つみっこ汁 今日は、埼玉県の郷土料理です。 昔はお米が貴重だったため 野菜や、里芋の茎を干した「ずいき」等で 量を増やして食べていたそう。 給食ではいろいろな具が入っていますが たくさん野菜が入ることで 食物繊維やビタミンなどの栄養を 効率よくとることができます。 ごはんに野菜のうまみがしみて とっても食べやすいです。 みそポテトは、埼玉のソールフード。 天ぷらのように衣をつけてサクサクに揚げたら 甘味噌を絡めていただきます。 間違いのないおいしさです。 つみっこ汁も、野菜がいっぱいで すいとんの団子がもちもちしていて 美味です。 昔の人の知恵で、体によく おいしい給食。 野菜を作ってくれている 農家さんや 給食を作ってくれた調理員さんに 感謝です。 今日の給食
メニューは ナンピザ フレンチサラダ 野菜スープ ナンはインド発祥の生地を 薄く延ばして焼いた平焼きの パンのことです。小麦粉や強力粉に 塩・砂糖・イーストなどでこねて 生地を伸ばし「タンドール」と呼ばれる つぼ型のかまどで焼き上げます。 今日は、パン屋さんが もっちりとしたおいしいナンを 届けてくれました。 ピザの具とチーズの味がナンにとても 合うのでいくらでも食べられそうです。 フレンチサラダは、ツナの旨味がきいていて 食べやすく仕上がっています。 寒い日々で風邪をひきやすくなっているので バランスの良い給食は ありがたいです。 今日の給食
メニューは ごまふりごはん 豆腐ハンバーグ 縄文和え 呉汁 今日は、豆腐ハンバーグです。 豆腐に使われている大豆は、 良質なたんぱく質で 中学生の体を作る大事な栄養素です。 呉汁にも入っていまよ。 代謝を促進し脂肪を燃焼させる 効果もあるんです。 体の機能の調節に欠かせない ミネラルも豊富で ナトリウム・カリウム・カルシウム マグネシウム・リン・鉄・亜鉛と たくさん含まれています。 この食べ物が、体のどこになっていくのかな？ どんな機能を助けるのかな？ と考えながら食べると面白いですね。 ふわふわのハンバーグ おいしくいただきました。 今日の給食
メニューは 野沢菜ごはん 千種焼き きんぴらごぼう みそ汁 今日は、千種焼きです。 「千草」とは「いろいろなもの」 という意味で、色々な野菜や肉を 卵で平たくとじた料理のことです。 色がきれいで、卵の良質なタンパク質をはじめ、 食物繊維やビタミンA・Dが 豊富に含まれています。 野沢菜ごはんはビタミンCやβカロテンなどの 抗酸化作用のある栄養がたっぷり。 寒くなり乾燥してくると インフルエンザなどのウイルスによる 風邪がはやります。 栄養のあるものをたくさん食べて 元気に過ごしたいですよね。 だしのきいたふわふわ千種焼きに さつま揚げのうまみがたっぷりな きんぴらごぼう 優しい味の野沢菜ごはんで 風邪予防ができちゃうなんて 月曜日からラッキーです。 今週も頑張りましょう！！ 今日の給食
メニューは ごはん ヤンニョムチキンorチキン南蛮 ひじきナムル 具沢山スープ パインアップル 今日は、セレクト給食です。 ヤンニョムチキンと、チキン南蛮。 皆さんならどちらを選びますか？ ヤンニョムチキンは 韓国式フライドチキンと呼ばれていて 甘辛いタレをからめた韓国発祥の人気メニュー。 チキン南蛮は、宮崎県に「ロンドン」という レストランの賄いで「鶏肉の甘酢漬け」 という料理があり それにタルタルソースをかけ サラダを添えたものが発祥とされています。 どちらもカリッと揚げた鶏肉に からめたタレでごはんが進みます。 ナムルは優しい味わいで 汁は、鶏がらだしが いい味出しています。 あっという間に、来週で １１月も終わり。 師走がやってきます。 おいしい栄養のあるものを食べて 風邪をひかないようにしましょうね！ 今日の給食
メニューは ごはん 手作りふりかけ さばの塩こうじ焼き いそ煮 豆腐のみそ汁 今日は、日本食です。 毎年、１１月２４日は 【日本食の日】。 ユネスコの無形文化遺産に登録された 日本食を次世代へと継承していく 大切さを考える日とされています。 ごはんに手作りのふりかけ さばは、米麴からつくられた 「塩こうじ」で味付けです。 煮物にみそ汁をつければ 立派な日本食の完成です。 日本独特の調味料やダシは 素材の味を生かすことができます。 発酵食品は、体の不良を整え 健康を維持するのに役立っています。 給食では、まずは汁から飲み だしの風味を味わいました。 大道中の調理員さんは かつおだしを取るのがとっても上手。 香りがよく、おいしいのです。 やっぱり和食はサイコーです！！ 幸せなひと時でした。 今日の給食
メニューは 豚キムチ丼 春雨サラダ わかめスープ 今日は、豚キムチ。 キムチに含まれる植物性の乳酸菌は みそのように大腸の働きをよくしてくれ 便秘を解消してくれます。 豚肉には、ビタミンB1が含まれていて 糖質の代謝を促進し、イライラを 解消させる効果があります。 感情のバランスを整える「セロトニン」は 脳内のホルモンの分泌を促進する働きがあり 豚キムチには、神経機能や、精神面が 不調になるのを防いでくれる効果があります。 何かとストレスの多いこのご時世に おいしく食べて不調を緩和できるなんて さすが、給食！ たくさん作ると、旨味も栄養も UPします。 なんやかんや、栄養のことを 考えている間に おいしくいただきました☆ 今日の給食
メニューは チキンライス ブリック ガーリックスープ 今日は、チュニジア料理です。 場所は地中海の中心に位置し イタリアの対岸側です。 小さな国ですが ギリシャやスペインに通じるような 地中海料理やクスクスといわれる 粒状のパスタなどが有名です。 今日は、ブリックという料理で 小麦粉でできた薄い皮（餃子の皮）に じゃが芋やチーズ、ツナ、コーンを 包んで焼きました。 パリパリの皮にしっとりチーズ入りの じゃが芋がとっても合います。 スープもガーリックがきいていて おいしく仕上がっています。 色々な国の料理を出していますが どんな国か想像して食べたことありますか？ 今日は、なんとなく 地中海の、美しいブルーの海に 白い壁の建物が並んでいる そんな外のテラスで食べる カリカリのブリック。 キャー！サイコーです！ 今日の給食
メニューは セルフフィッシュバーガー ハニーサラダ ひよこ豆とトマトのスープ 自分でハンバーガーを作るなんて 楽しいですよね♪ さかなのフライは【ホキ】 身が淡白で癖がなく 揚げるとジューシーな仕上がり。 中にはさむ野菜は 甘酸っぱくてさっぱり パンと合わさった時のコラボレーションが たまりません。 ひよこ豆って 本当にひよこの形をしているんですよ。 栄養は、大豆とは違い 葉酸やビタミンB6 赤血球を作ったり 細胞を作ったり 中学生には必要な 栄養が豊富です。 おいしくて、体にいい なんて よく噛んで食べなきゃ！ 最近はやり病が増えてきていますね。 たくさん食べて元気な体を 作りましょう。 今日の給食
メニューは 小松菜あんかけ焼きそば 野菜スープ 小松菜ケーキ 今日は、小松菜給食の日。 無償で提供してくださり 地産地消ですべてのメニューに 小松菜が使われています。 あんかけ焼きそばは 香ばしい麺と オイスターソースのきいた あんかけがばっちり 野菜スープは、小松菜が入ることで いろどりがよくなります。 汁は、すべての栄養を余すことなく とることができて、おいしいし 一石二鳥です。 小松菜ケーキは 色が緑色できれいですね！ ほんのりと、小松菜を感じることができ おいしかった☆ 農家さん、おいしく調理してくれた 調理員さん ありがとうございました！ 今日の給食
今日の給食です メニューは ごはん 中華うま煮 キャラメルポテト 今日は、中華うま煮です。 中には秋らしいイチョウの葉の かまぼこが隠れています。 そして高野豆腐。 大豆からできているのは 知っていると思いますが 含まれているたんぱく質は 【レジスタントプロテイン】と言って 食後の血糖値の上昇を抑えたり 食べた油を小腸でキャッチして 体外に運び出す効果があります。 腸内の善玉菌の餌となり 腸内環境を整えることで免疫力の向上も期待できます。 高野豆腐が、野菜やお肉のうまみを たっぷり含んで ごはんに合います！！ 新米の時期なので、白ご飯を いただいてから 残りは丼にして食べました。 キャラメルポテトを食べながら 秋が来たな と思ったら急に冬の装いに・・・ 皆さん、風邪をひかないように しっかり食べましょう。 |
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