ご飯
ひじきふりかけ
さばの塩焼き
豆腐のうま煮
牛乳

★「さば」は、秋〜冬に旬を迎えます。脂がのってとても
　美味しくなります。ぜひ、色々な調理法で食べてみましょう。
　塩焼き・みそ煮・竜田揚げ・・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　栄養士.