・高菜チャーハン
・手作り揚げギョーザ
・五目スープ
・牛乳

高菜は古来より漬物にして食されています。
栄養も豊富で、特にβカロテンが多く、
目の疲労予防に効果があります。

・ごま塩ごはん
・鶏肉の味噌煮
・焼きししゃも
・かき卵汁
・みかん
・牛乳

みかんにはビタミンCが豊富で、美肌効果・風邪予防
などが期待できます。また、クエン酸も含まれているので、
疲労回復効果もあります。

・ブルーベリージャムサンド
・ダイスチーズパン
・イカのマリネ
・リヨネーズポテト
・ミネストローネ
・牛乳

リヨネーズポテトは、じゃがいもと玉ねぎを
炒め合わせた料理です。リヨネーズとは、フランスの
リヨン地方のという意味です。

【文化祭応援献立】
・ジャンバラヤ
・フレンチサラダ
・イタリアンスープ
・パンナコッタピーチソース
・グレープジュース

今日は文化祭応援スパシャルメニューです。
パンナコッタはイタリア発祥の洋菓子で、
パンナは生クリーム、コッタは煮るという
意味があります。

・セサミトースト
・チキンビーンズ
・さつまいもとかぼちゃのサラダ
・牛乳

今が旬のさつまいもには食物繊維、
かぼちゃにはビタミンA・C・Eを含む
栄養豊富な秋らしいサラダです。

・キムタクご飯
・魚のごま醤油焼き
・粉吹き芋
・いなか汁
・牛乳

キムタクご飯とは、キムがキムチ、タクが
たくあんの混ぜご飯です。
長野県の塩尻市発祥で、特産の漬物を子供たち
食べてもらいたいと考案されたそうです。