・ゴマ塩ごはん
・豚すき煮
・焼きししゃも
・なめこ汁
・牛乳

なめこは今が旬です。
なめこのぬめり成分は食物繊維で、ペクチンと
いい、糖質や脂質の吸収を穏やかにする効果
があり、生活習慣病予防を予防してくれます。