・ごま塩ごはん
・鶏肉の味噌煮
・ワカサギのカレー揚げ
・かき卵汁
・牛乳

味噌は大豆の発酵食品です。
発酵させることによって大豆よりも、
ビタミン・ミネラル・食物繊維などの
栄養がバランスよく含まれます。