・セサミトースト
・白菜のクリーム煮
・ポテトサラダ
・バナナ
・牛乳

白菜は今がまさに旬の野菜です。
ほとんどが水分ですが、風邪予防や
免疫力向上に効果のあるビタミンCが豊富です。