・ふりかけごはん
・サバの韓国焼き
・カレー子吹き芋
・味噌汁
・牛乳

サバにはヒトには作ることができないDHAやEPAなど
が豊富にふくまれています。脳の働きに良く、
生活習慣病を予防してくれます。