・冷やし中華
・大豆とポテトの揚げ煮
・すいか
・牛乳

今が旬のすいかは、夏の果実の王様と呼ばれています。
すいかは90％以上が水分ですが、糖質やカリウム・マグネシウム
などのミネラルも含まれていて、熱中症予防に効果があります。