・チキンクリームライス
・海藻サラダ
・オレンジかん
・牛乳

海藻は海の野菜と言われるほど栄養豊富です。
水溶性食物繊維や、カルシウム・ヨウ素・
マグネシウムなどのミネラルなどもたくさん含まれています。