今日の給食 7月19日(水)![]() ![]() ●お好み焼き風ナン ●ポークビーンズ ●ガーリックポテト ●氷菓 ●ジョア 今日は1学期給食終了日です。 これから給食のない日が続きますが、3食きちんと食べて栄養をつけ、しっかり睡眠をとって休養し、涼しい日には体を動かし体力をつけて暑い季節を乗り切りましょう。 今日の給食 7月18日(火)![]() ![]() ●タコライス ●夏野菜のみそ汁 ●黒糖サーターアンダーギー ●牛乳 カリウムは、ナスに含まれる栄養素の中でもっとも特徴的なもののひとつ。 余分な塩分や水分を体外に排出してくれるので、水分とともに体の熱を放出してのぼせやほてりを鎮める効果もあり、だるさや食欲不振などの夏バテ症状を予防・緩和することが可能です。 今日の給食 7月14日(金)![]() ![]() ●ご飯 ●白身魚のチリソース ●じゃがいもとコーンのソテー ●豚汁 ●くだもの(オレンジ) ●牛乳 オレンジはビタミンCや、食物繊維、カリウムなどの成分を含んでいます。 ビタミンCには免疫力を高めて感染症にかかりにくくする他、日焼けやシミ・そばかすの原因になるメラニン色素の増殖を抑える働きもあります。 今日の給食 7月13日(木)![]() ![]() ●ごまだれ冷やし中華 ●真珠団子 ●くだもの(冷凍パイン) ●牛乳 今日の果物は石垣島のパイナップルを使用しています。 子どもたちには果物がとても人気で、毎回食缶が空になってかえってきます。色々な種類の旬の果物を提供できるよう、八百屋さんと相談しながら献立を考えています。 今日の給食 7月12日(水)![]() ![]() ●ハムチーズトースト ●魚のアーモンドフライ ●ヌイユスープ ●つぶつぶオレンジゼリー ●牛乳 ヌイユは、ヌードルのフランス語です。 卵と小麦粉、塩の材料を薄く延ばして切る卵めんの一種で、 きしめんに似た、しこしこした歯ざわりがあります。 今日の給食 7月11日(火)![]() ![]() ●小松菜とじゃこのふりかけご飯 ●さばのみぞれだれ ●きなこ豆 ●けんちん汁 ●牛乳 今日のきなこ豆は黒糖を使用しています。 黒糖は体を動かすエネルギーとなる糖質が多く含まれるうえに、体に吸収されやすいため疲労回復に効果的です。また、不足した血液を補う作用があるとされ、貧血によいといわれています。 今日の給食 7月10日(月)![]() ![]() ●卯の花丼 ●メヒカリの若草揚げ ●焼肉サラダ ●すまし汁 ●牛乳 おからは卯の花と呼ばれますが、それはおからの色が初夏に花を咲かせるウツギの花に似ていることからです。 おからは豆腐の製造工程中に出る副産物ですが、カルシウムや食物繊維が豊富に含まれたヘルシー食品です。 今日の給食 7月7日(金)![]() ![]() ●かに入り五目ずし ●かれいの竜田揚げ ●冬瓜そうめん汁 ●果物(メロン) ●牛乳 今日は七夕献立です。 汁物には、星形のかまぼこと天の川に見立てたおさかなそうめんと、旬の冬瓜が入っています。 今日の給食 7月6日(木)![]() ![]() ![]() ![]() ●緑のまるごとねぎ炒飯 ●パリパリ海藻サラダ ●とうもろこし ●スーラータン ●牛乳 東京・東久留米市産のとうもろこしです。 とうもろこしは収穫してから24時間経過すると、栄養価と甘さが半減するそうです。市場を通っていない直送品なので、新鮮な美味しさを味わいました。 特別に、株の状態でいただけたので校内で展示しました。 今日の給食 7月5日(水)![]() ![]() ●夏野菜入りスパゲティ ●にんじんのポタージュ ●米粉ときなこのクッキー ●牛乳 今日のスパゲティには、夏野菜のなす、トマト、アスパラガスが入っています。 夏野菜は基本的に、水分やカリウムを豊富に含んでいるものが多く、夏バテや熱中症の予防、利尿作用によるむくみの解消に効果的と言われています。 今日の給食 7月4日(火)![]() ![]() ●塩豚丼 ●かぼちゃのみそ汁 ●桃のブルジョワーズ ●牛乳 かぼちゃが最も多く収穫される時期は7月〜8月です。 かぼちゃの一大産地である北海道での収穫は少し遅く、8月〜10月ですが、全国的に夏に多く出回ります。 夏のかぼちゃは、ねっとりとしていて水分が多く、甘さは控えめです。 今日の給食 7月3日(月)![]() ![]() ●梅干しの炊き込みご飯 ●ししゃものごま揚げ ●うずら豆の甘煮 ●さつま汁 ●冷凍みかん ●牛乳 今日のご飯は、かつおだしと調味料で炊いたご飯に刻み梅を混ぜ込みました。暑くて食欲が落ち気味でも、酸味と塩味でご飯がすすむ一品です。 今日の給食 6月30日(金)![]() ![]() ●夏越しうどん ●こふきいも ●即席漬け ●牛乳かん水無月風 ●牛乳 今日は1年の半分の日で、「夏越の祓」という神事が行われる日です。 神社には茅の輪が据えられ、参拝者はくぐって厄払いをします。 今日は茅の輪を模したかき揚げうどんと、水無月という関西ではなじみある和菓子をアレンジした献立です。 今日の給食 6月29日(木)![]() ![]() ●まめまめおこわ ●魚の鉄板焼き ●肉野菜炒め ●豚汁 ●牛乳 厚生労働省が推進している21世紀における国民健康づくり運動(健康日本21)において、大豆を含む豆類は、牛乳・乳製品などとともにカルシウムに富む食品として紹介されており、1日100g摂取することが目標となっています。 今日の給食 6月28日(水)![]() ![]() ●ご飯 ●鶏肉のみそ煮 ●キムムッチ ●呉汁 ●梅かん ●牛乳 梅に含まれる「クエン酸」には、疲れの原因となる乳酸を抑える働きがあります。これは「疲労を感じる物質を体内で作らない」ということなのです。 今日の給食 6月27日(火)![]() ![]() ●カレーチーズドッグ ●ツナサラダ ●ビシソワーズスープ ●洋梨(冷) ●牛乳 チーズパンにウインナーと具沢山のカレーソースをはさんだ「カレーチーズドッグ」です。 カレーのスパイスには、身体を温めてくれる効果があり、汗をかきやすくしてくれます。健胃作用や食欲増進、消化促進の効能があり、夏バテの防止に最適です。 今日の給食 6月26日(月)![]() ![]() ●ごま塩ご飯 ●ほっけフライ ●ベーコンと野菜のソテー ●けんちん汁 ●牛乳 最近の健康診断の結果で、日本人の98パーセントがビタミンD不足という結果が出ています。ビタミンD不足は、骨粗しょう症や、感染症の発症に関連付けられているそうです。 ほっけをはじめとする魚類には、ビタミン類のナイアシンやビタミンDが多く含まれています。 今日の給食 6月23日(金)![]() ![]() ●ガーリックフランス ●ラタトゥイユ ●かぶのクリームスープ ●くだもの(スイカ) ●牛乳 小玉すいかは普通のスイカが大きくなる前に収穫したものではなく、小型すいかという種類です。今日は千葉産の姫まくらという種類を使用しています。すいかは「疲労回復」「むくみが取れる」「熱をさます」という効能が期待されます。 今日の給食 6月22日(木)![]() ![]() ●いわしのかば焼き丼 ●ちくぜん煮 ●もやしのピリカラ ●牛乳 青魚の代表であるイワシは、必須脂肪酸として知られ、脳の働きを良くすると言われるDHAやEPAを豊富に含んでいます。ビタミンDとカルシウムに富んでいることもあり、子供の成長には欠かせない食材です。 今日の給食 6月21日(水)![]() ![]() ●ごはん ●家常豆腐 ●中華コーンスープ ●キャロットチーズ蒸しパン ●牛乳 家常豆腐(ジャーチャンドウフ)とは、中国で親しまれている家庭料理で、揚げ豆腐を使った野菜煮のこと。 発祥は四川省で、家常とは「家庭の日常」という意味です。 |
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