1月19日(金)
ごま揚げパン、牛乳、かぼちゃの豆乳スープ、中華スープ

　今日は、ごまのお話をします。
　ごまは、一粒一粒は小さいですが、さまざまな栄養が含まれている食べ物です。特に骨を作るカルシウムや血を作る鉄などを豊富に含んでいます。また、ごまは、そのまま食べるより、つぶしてすりごまにすると栄養が吸収されやすくなります。
　今日は、すりごまと砂糖を混ぜ合わせて、揚げパンにふりかけました！ごまの風味を味わってくださいね！