ご飯
牛乳
鰆の西京焼き
野菜のごま和え
けんちん汁

　魚には、血栓予防や中性脂肪減少に効果があるDHAやEPAなどが含まれています。お肉だけでなく、魚もバランスよく食べることが大切です。